Čaji ob prehladu malo drugače…

0

K zeliščarstvu so se ljudje ob zdravstvenih težavah zatekali že od nekdaj. Čeprav je z razvojem sodobne farmacije in medicine, ki ponujata tableto za vsako težavo, stopila uporaba zelišč za nekaj časa v ozadje, pa se v današnjem času mnogi moči zelišč ponovno vse bolj zavedamo. Torej poglejmo, kako si lahko s čaji pomagamo ob pojavu prehlada.

Ker mnogi ne vedo, da čaji niso le za uživanje, bomo opisali različne načine, kako jih lahko pri prehladu uporabimo tudi drugače. Najbolj običajen in poznan način je priprava čaja s pomočjo poparka, prevretka, zavretka ali preliva. Tako pripravljenega pa lahko uporabimo za uživanje, pa tudi za grgranje, inhalacijo ali kopeli.

Čaji ob prehladu za uživanje:

Kadar so težave na področju grla: vneto žrelo, suh, dražeč kašelj, pekoča, suha sluznica žrela,… pripravimo čaj npr. iz islandskega ali gorskega lišaja. Pripravimo ga tako, da dve čajni žlici zelišča stresemo v skodelico (cca 2,5 dcl) hladne vode, segrejemo do vrenja in pustimo pokrito stati 10 minut. Čaj precedimo in pijemo po požirkih čez cel dan (skupno cca 2-3 skodelice čaja). Ker je čaj grenak, ga lahko sladimo z žličko naravnega sladila, kot je javorjev, agavin sirup ali med. Oba lišaja vsebujeta sluzi, ki kot plašč prekrijejo in zaščitijo poškodovano sluznico, kar ji omogoča hitro obnavljanje po naravni poti. Posledično izzvenijo tudi pekoč, suh občutek in bolečine. V iste namene lahko pripravite tudi čaj iz korenine sleza. Za pripravo le tega namočimo dve čajni žlici suhih korenin (lahko tudi svežih) v skodelici hladne vode in pustimo stati nekaj ur. Pred zaužitjem rahlo pogrejemo. Izločile se bodo sluzi, ki, podobno kot prej omenjeni zelišči, pomagajo pri odpravljanju naštetih težav z žrelom.

Kadar npr. prehlad spremlja produktiven kašelj, pa tudi vročina, je dobrodošla čajna mešanica proti prehladu iz enakih delov cvetov črnega bezga, poprove mete in navadnega rmana. Eno do dve čajni žlički mešanice zelišč prelijemo s skodelico vroče vode, pustimo cca. 10 min, precedimo in popijemo. Čaj med drugim pomaga pri nižanju telesne temperature, redči gosto sluz in umirja napad kašlja. Za redčenje goste sluzi v pljučih in lajšanje izkašljevanja pa lahko uporabimo tudi čaje pripravljene iz samostojnih zelišč materine dušice, lipe, bezgovih cvetov itd.. Eno do dve čajni žlički prelijemo s skodelico vroče vode, pokrijemo, čez 10 -15 min precedimo.

Čaji ob prehladu za grgranje:

Čaj za grgranje pri vnetem žrelu iz žajblja pripravimo tako, da čajno žlico zelišča prelijemo s skodelico vrele vode in pustimo pokrito cca. 10 minut. Precedimo in večkrat na dan grgramo. Z njim pa ne pretiravajmo, saj lahko v tem primeru preveč izsušimo sluznico.

Čaji ob prehladu za inhalacije:

Zeliščne parne kopeli pospešujejo prekrvavitev sluznice dihal, redčijo sluz in pripomorejo k obnovi prizadete sluznice v nosu, sinusih ali pljučih. Nekako najbolj poznane so inhalacije s poparkom kamilice, ki je poznana kot rastlina za razstrupljanje, saj zavira učinkovanje bakterijskih strupov. Za inhalacijo prelijemo eno jedilno žlico kamilic z litrom vrele vode, pustimo pokrito 15 min, nato precedimo in inhaliramo 5 do 10 min večkrat na dan. Tekočino za inhaliranje lahko vlijete v inhalator ali pa glavo nagnete nad posodo s čajem in pokrijete čez glavo z večjo brisačo. Inhalacijo lahko pripravite tudi s poparkom poprove mete, ki odpira zamašen nos, blaži težave pri vnetju dihal, deluje razkuževalno, pomirja krčevit kašelj, obenem pa tudi poživlja. Prav tako je ob prehladu dobrodošla tudi inhalacija iz poparka sivkinih cvetov. Ta blagodejno vpliva tudi pri astmi, gripi, angini, bronhitisu itd.

Čaji ob prehladu za kopeli:

Kot dodatno pomoč obrambnim močem organizma lahko pripravimo tudi kopel za noge ali celega telesa iz zelišč. Temperatura kopeli naj ne bo višja od 37°C. Poleg blagodejnega učinka na dihala bo, odvisno od zelišča, kopel delovala na cel organizem poživljajoče ali pomirjajoče. Pomirjajo npr. kopeli iz zelišč, kot so sivka, kamilica, materina dušica, vrtnica itd., poživljajo pa kopeli iz listov evkaliptusa, poprova meta itd. Na primer, za pripravo kopeli iz sivke, ki pomirja suh dražeč kašelj in zaziblje v miren spanec, prelijete od 50 do 100 gramov cvetov sivke z enim litrom vrele vode, pustite pokrito cca 15 min, precedite in dodate v kad za kopel nog ali celega telesa. V kopeli uživamo do 15 minut. Kadar smo v slabšem zdravstvenem stanju, naredimo dva do trikrat na dan raje nožno kopel, kot enkrat na dan kopel celega telesa. V obeh primerih pa pazite, da vam ob izvajanju kopeli ne bo hladno. Prostor naj bo prijetno ogret. Vodo v kadi stalno dogrevajte, da se ne ohlaja, po kopeli pa se toplo oblecite in si vsaj za pol ure privoščite počitek. Hrano zaužijte šele pol ure po kopeli in prav tako ne jejte neposredno pred kopeljo. Telesu boste na ta način omogočili, da se izdatno ukvarja le z okrevanjem, ne pa še z prebavljanjem hrane. Ob prehladu si lahko za pomoč ob izkašljevanju prav tako pripravite na enak način kopel iz materine dušice.

Pomembno je, da tudi v času prehlada ne pozabite na pitje zadovoljivih količin čiste vode (2 do 2,5 l vode, ob vročini pa precej več). Na ta način boste telesu omogočili, da prej izloči zastale strupe, kisle presnovke prebave, pa tudi mikrobe. Pitje čaja naj bo torej le kot terapevtski dodatek, zato ne zmanjšajte na račun čaja vnosa vode. Pomembno se je zavedati tudi, da je potrebno vnos vode še dodatno povečati, ko vas kuha vročina. Tako boste omogočili nemoten proces termo regulacije ob vročini, potreben za uspešno izgorevanje in izločanje strupnin.

Pripravila Adriana Dolinar
www.avogel.si

foto: Michelle Meiklejohn, Freedigitalphotos

Lepo je, če deliš:

O Avtorju

Uredništvo

Portal za zdrav način življenja.

Pusti sporočilo